Inilah 7 Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan Jiwa dan Raga

Untuk menjadi manusia yang memiliki Sumber Daya Manusia yang tinggi kita perlu memiliki habbit yang baik. Salah satu habbit yang baik dan bermanfaat bagi tubuh kita, yaitu tidur siang. Masih ingatkah anda waktu kecil, Ibu selalu menyuruh kita untuk tidur siang, padahal saat itu lagi asiknya main. 

 Usut punya usut tidur siang memiliki banyak manfaat 5 diantaranya yaitu:

1. Meningkatkan Imunitas

2. Menjaga Daya Ingat, Kefokusan dan Kewaspadaan

3. Menambah Mood menjadi lebih baik

4. Memperlancar peredaran darah

5. Menjaga kesetabilan tekanan darah

6. Meningkatkan Kebugaran tubuh dan produktivitas kerja

7. Menurunkan tingkat stres

Tidur siang dapat dilakukan dalam rentang waktu 10 s.d. 60 menit. Yang terpenting adalah kualitas tidur agar memperoleh 7 manfaat seperti disebutkan diatas.