How to Give Welcome Remarks

To give welcome remarks you will need:

-Humility

-Correct Names

- Good Pronounciation

-Purposes

-And Topics

First Introduce your self and start your remark by thanking everyone for coming. Giving your welcome renark generaly as welcoming people at your home.

Second, Read your special guest with correct name, title and prounounciation. Double chek that all your fact are correct.

The third give thanks to all organizer that held the event.

Step four, share your ideas, information, or plans about topics that will be the main discussion.

The last say thank your to the all attendance have come to the event.

Read More

Cara Menambahkan font stle ke PC atau Laptop

Untuk membaut banner atau background  dan thumbnail yang bagus kamu memerlukan font style yang tepat. Nah, berikut ini adalah cara untuk menambahkan font style ke PC atau laptop kamu. 

Pertama, download font style dari dafont.com, simpan di folder khusus.

Kedua, Extrak font yang telah kamu download di dalam folder.

Ketiga,  Copy font style yang belakangnya ada tulisan True Type Font Field.

Keempat, Klik Local Disk C kemudian klik windows, klik fonts kemudian paste.

 

Read More

5 Menu makanan diet yang baik bagi kesehatan

Memiliki berat badan yang ideal adalah impian yang perlu kita wujudkan. Berolahraga teratur, istirahat cukup dan mengatur pola makan adalah cara yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan berat badan ideal tubuh. Mimin kemarin sudah menuliskan bagaimana mimin berhasil turun berat badan 13 kg dalam waktu 3 bulan saja. 

Nah ini mimin mau menambahkan alternatif menu yang bisa sobat konsumsi

Pertama adalah wortel rebus untuk sarapan pagi. Usahakan satu mangkuk kecil wortel rebus.

Kedua adalah kentang rebus. Dua buah kentang rebus berukuran medium bisa membantu untuk program dietmu. Hal ini untuk menggantikan nasi yang biasa kamu konsumsi saat sarapan pagi. Asupan karbohidrat dari kentang cukup tinggi dan mudah dicerna untuk tubuh.

Ketiga siapkan menu cemilan sehat pepaya potong. Pepaya california berukuran 1 kg harganya berkisar antara Rp. 13.000,00 s.d. Rp. 15.000,00. Antara jam 09.00 s.d. jam 11.00 biasanya mimin terasa lapar. Nah untuk meredamnya mimin mengkonsumsi pepaya separoh. Separuhnya lagi bisa dikonsumsi antara pukul 14.00 s.d. pukul 16.00.

Keempat, untuk mengatasi badan terasa lemas atau lesu karena diet, mimin biasa mengkonsumsi susu low fat. Satu gelas berukuran 200 ml.

Kelima, air kelapa murni satu butir sangat membantu dalam diet. Sekitar pukul 19.00 pasti perut melilit karena terbiasa makan malam. Untuk mengatasinya mimin biasa minum kelapa satu buah dan daging kelapa muda. Rasanya segar dan terasa kenyang di perut. Bangun tidur badan juga menjadi lebih fresh.

Read More

Fakta Tentang Bus Bimasatya Kev-Kev Reborn

Disarikan dari berbagai sumber salah satu bus milik Po Bus Bimasatya yakni Kev-Kev reborn pertama kali diluncurkan pada Hari Jum’at 1 Juli 2022 dengan kepemilikian atas nama PO Alvaro Satya Trans. Awalnya bus ini adalah bus pariwisata, kemudian dirombak menjadi bus AKAP dengan konfigurasi seat 2-2 lengkap dengan foot rest.

Body bus sendiri merupakan besutan karoseri Adiputro dengan seri Jetbus 3+ Super Hight Deck (SHD).

Untuk utusan mesin, bus Bimasatya Kev-Kev reborn mempercayakan pada Engine : Scania K410ib. Menurut beberapa penumpang bus dengan mesin tronton ini memiliki banyak keunggulan terutama dalam hal tenaga dan kecepatan. Dari terminal purwantoro bus bimasatya kev-kev biasa berangkat pukul 10.00 WIB, melewati rute Ngadirojo hingga ke Terminal Giri Adipura Wonogiri. 

Secara tampilan luar, bus ini memiliki tampilan warna merah dengan dominasi livery warna hitam. Berbagai variasi lampu ditempelkan pada bus ini, kesan sangar dan garang serta modern makin lekat pada bus bimasatya kev-kev reborn. Terdapat running text pada bagian depan dan belakang.

Rute yang ditempuh juga terbilang unik yakni Pureantoro-Wonogiri Kota-Sukoharjo-Terminal Tirtonadi Solo-Terminal Kartasura-Terminal Boyolali dan Full toll Trans Jawa. Service makan dilaksanakan di Rumah makan Raos Eco. Rute Selanjutnya adalah karawang-Cikarang-Cibarusah-Jonggol-Terminal Cieulengsi (Tujuan Akhir).

Fasilitas:

-Air Conditioner

-Leg Rest dan Foot Rest

-Bantal

-Selimut

-Toilet

-Smooking room

-Konfigurasi tempat duduk 2-2

-Snack

-USB Charge

-Service Makan RM Raos Eco.

-Mini Bar (bisa buat kopi, the, jahe dan pop mie gratis)

Harga Tiket:

Rp. 260.000,00

 

Berdasarkan pengalaman mimin, bus ini mantab banget sob, cepat senyap, tepat. Berangkat dari Terminal Giri Adipura Wonogiri pukul 12.00 WIB sampai di Terminal Ciulengsi pukul 00.00 WIB.

Read More

Motivasi sedekah

Sedekah memiliki banyak manfaat dalam kehidupan kita. Meskipun secara hitungan apa yang kita berikan itu secara kasat mata mengurangi apa yang kita miliki. Namun di balik itu Allah SWT, akan melipat gandakan pahala dan balasa bagi pelaku sedekah. Sudah banyak testimoni dari para pelaku sedekah yang di berikan Allah rezeki yang tidak disangka-sangka.   

Berikut beberapa motivasi sedekah:

"Jika kamu berinfak kepada seseorang, berterima kasihlah kepada mereka. Kamu mungkin sudah membantu memperbaiki urusan dunia mereka, tapi mereka juga memperbaiki urusan akhiratmu.

"Berikanlah sedekah! Karena sedekah itu ibarat sungai yang mengalir. Kamu hanya akan terus memperoleh manfaat dari air bersihnya."

"Berinfaklah dan jangan menghitung-hitungnya sehingga Allah juga akan menghitung-hitung rezeki-Nya kepadamu. Dan janganlah kamu tahan hartamu (enggan bersedekah) sehingga Allah juga akan menahan rezeki-Nya kepadamu."

 

 

Read More

5 Fakta Unik Po Bus Sant Gold Rute Bogor-Jakarta-Jogja

Setelah pandemi covid-19 yang menguras tenaga waktu pikiran dan biaya para pelaku usaha transportasi. Maka tahun 2023 adalah tahun yang baik bagi para pengusaha Po bus AKAP dan Pariwisata. Banyak bermunculan Po Bus baru hadir dengan pelayanan yang mantab khas sultan. Salah satunya adalah Po Bus Sant Gold Transport.

Po Sant Gold Transport adalah lini bisnis terbaru dari ANT Trans atau Arsyad Niaga Trans yang biasa bergerak dalam bus pariwisata. Layanan bus ini mulai beroperasi pada tanggal 9 Juni 2023 dengan rute Jogjakarta, Prambanan, Terminal Ir. Soekarno Klaten, Terminal Tirtonadi, Terminal Kartosura dan langsung masuk toll Trans Jawa melalui Kartasura menuju Cikarang, Cibitung, Bekasi Timur, Sumber Arta Bekasi, Ciulengsi, Terminal Baranangsiang dan berakhir di Ciawi.

Fasilitas:

-Air Conditioner

-Leg Rest dan Foot Rest

-Bantal

-Selimut

-Toilet

-Smooking room

-Konfigurasu tempat duduk 2-2

-Snack

-USB Charge

-Service Makan RM Bu Haji Cijantung di Rest Area KM 130 Batang.

Harga Tiket:

Rp. 250.000,00

 

Berdasarkan pengalaman mimin, bus ini mantab banget sob, cepat senyap, tepat. Berangkat dari Klaten pukul 17.35 WIB sampai di Pasar Rebo pukul 03.30 WIB. Bus ini menggunakan body buatan karosesri tentrem dengan mesin dan chasis scania K310I.

 

Read More

Bimasatya Kev-Kev Trip Jakarta Wonogiri Scania Engine

Rute bus wonogiri adalah salah satu rute perjalanan menarik bagi para bus mania. Nah saat ini hadir bus baru dengan trayek Purwantoro, Jatisrono, ngadirojo, Terminal Giri Adipura Wonogiri, Terminal Tirtonadi, Terminal Kartasura, Terminal Boyolali dan berakhir di Jakarta Ciulengsi. Bis apa itu?Yap bis itu adalah Bimasatya Kev-Kev Reborn. 

 

Bus nya enak banget dan cepat banget sob.

Read More

10 Fasilitas Bus Gunung Harta Double Decker Jakarta-Surabaya-Malang, Serasa Sultan

Salah satu bus yang melayani rute perjalanan dari Jakarta menuju Surabaya dan Malang adalah bus Gunung Harta. Di era modern kenyamanan dan keselamatan berkendara adalah priorotas dalam dunia transportasi. 

Nah berikut beberapa fasilitas yang dapat kamu dapatkan dari salah satu bus andalan Gunung Harta yakni GHTS-094 double decker.

1.    Service Makan 2 X (Merupakan terobosan paling luar biasa di jalur ini)

2.    Snack berisi Croisan, air mineral dan teh pucuk

3.    Layar AVOD untuk memutar film, musik, youtube dan netflix

4.    Kursi ergonomis yang empuk dan nyaman

5.    Foot rest yang bisa digunakan untuk menyimpan sepatu atau sandal

6.    AC

7.    Toilet

8.    Smooking Room

9.    Mini bar untuk membuat aneka minuman hangat

10. USB Charge untuk menambah daya ponsel

Rute pemeberhentian yaitu di Pom bensin GHTS Mojokerto, Rumah Makan Taman Sari Ngawi dan RM Taman Sari di Rest Area KM 102 Tol Cipali, Subang, Jawa Barat. 

 

Berhenti di RM Taman Sari Ngawi kurang lebih jam 11.45 WIB s.d. 12.30 WIB (service makan sekaligus sholat).

Pemberhentian Ke Dua di RM Taman Sari di Rest Area KM 102 Tol Cipali  kurang lebih pukul 17.20 WIB s.d. 18.15 WIB tergantung dari kondisi traffic di Jalan. (Service makan kedua, penumpang bisa sekalian sholat magrib dan isya).

 

Bis GHTS-094 ditenagai oleh mesin Volvo B11R, tenaganya mantab dan kecepatannya luar biasa apabila sudah masuk tol. Dijamin penumpang bakal puas dengan kecepatan dan kenyamanan GHTS-094. Untuk urusan peredam kejut, GHTS menggunakan air suspension yang empuk dan mentul-mentul hehe.

 

Perjalanan tidak terasa membosankan dengan fasilitas AVOD yang tersedia didepan kursi penumpang. Terdapat banyak film dan lagu yang dapat di putar dengan mudah, cukup menambahkan device headset.

Perjalanan bersama GHTS pokoknya mantab BGT. Recommended buat kamu para traveller. tiketnya pun murah banget sob, hanya Rp. 380.000,00 rupiah. Perjalanan kurang lebih 10 s.d. 12 jam saja tergantung traffict ya sob.

 

Read More

16 Penerbangan dari Jakarta Menuju Jepang Check Daftarnya

Halo sobat militerdefence, kira-kira berapa sih jarak Jakarta menuju Jepang? Hehe jawabnya tentu saja relatif ya. Tergantung darimana kita mengukurnya. Apabila kita menggunakan patokan waktu, maka waktu tempuh dari Bandara Soekarno Hatta Cengkareng menuju Bandara Haneda Jepang adalah 7 jam 20 menit penerbangan langsung atau direct flight. 

Sementara apabila anda turun di Bandara Narita Tokyo maka waktu tempuhnya adalah 7 jam 30 menit.

Penerbangan langsung diantaranya:

a.    Garuda Indonesia dari Cengkareng-Narita Tokyo.

b.    All Nippon Airways (ANA)

c.    Japan Airlines (JAL)

Sementara penerbangan transit diantaranya:

a.    Air Asia (Transit di Kuala Lumpur)

b.    Vietnam Airlines (Transit di Saigon)

c.    Batik Air (Transit di Kuala Lumpur)]

d.    Eva Air (Transit di Taipei)

e.    Phillipine Air (Transit di Manila)

f.     Scoot (Transit di Singapura)

g.    Srilanka Air (Transit di Kolombo)

h.    China Airlines (Transit di Shanghai)

i.      Xiamen Airlines (Transit di Fuzhou)

j.      Air China (Transit di Beijing)

k.    Vietjet (Transit di Saigon)

l.      Cathay Pacific (Transit di Hong Kong)

m.  Malaysia Airlines (Transit di Kuala Lumpur)

 

 

Read More

Ajaran baik

Ajaran ngluruk tanpo bolo menang tanpo tanpo tanding. Ini merupakan ajaran dari sunan kalijaga yang patut kita pelajari. 

Tidak perlu kita menggunalan kekerasan untuk mengalahkan musuh kita , yang kita perlukan adalah diplomasi untuk menciptakan perdamaian, persahabatan dan kesejahteraan bersama.

Read More

Rahasia Turun 12 Kg dalam Waktu 3 Bulan ! Alami Tanpa Obat Patut Kamu Coba

Halo sobat militerdefence. Kali ini aku akan membagikan pengalaman mimin berhasil turun 12 kg dalam waktu tiga bulan.

Memiliki berat badan berlebih tentu menjadikan diri kita berat untuk melakukan aktifitas. Selain itu kadang kita merasa ngantuk dan malas untuk berolahraga. Akhirnya berat badan semakin bertambah dan terus bertambah dengan seiringnya waktu. Beberapa hal yang membuat kita cepat mengalami kenaikan berat badan diantaranya: kurang berolah raga, makan malam berlebih, gemar mensonsumsi fast food dan  gula. 

Sedikit flash back, mimin mengalami overweight yang sangat menyulitkan aktivitas. Tinggi badan mimin 175 cm dan pada hari Senin, 31 Agustus 2023 saat menimbang beratnya 93 kg. Hitungan sederhana berat ideal mimin adalah 65 km dengan perhitungan 175 kg-110. Tentu saja mimin sudah overweight 28 kg. 

Dengan berat 93 kg, membuat aktivitas menjadi berat, lari cepat sakit pada bagian tumit dan bola-bola kaki. Napas terasa berat dan cepat lelah. Selain itu ukuran pakaian mimin menjadi Extra Large (XL) sehingga banyak pakaian yang tidak muat digunakan. Akhirnya beli baru hehehe. 

Hal ini membuat mimin menjadi pusing, akhirnya mimin mulai mencari referensi dari buku, youtube dan instagram tentang berbagai metode penurunan berat badan atau diet. Tentu saja sebagai manusia biasa mimin pengen menurunkan berat badan secara cepat, enak dan tidak menyiksa.  Setelah mimin pelajari, tidak ada penurunan berat badan secara instan. Menggunakan obat-obatan berbahan kimia tentu berbahaya bagi kesehatan tubuh dalam jangka yang panjang. 

 

Setelah melihat tayangan motivasi dari para mantan obesitas akhirnya mimin mulai merenung dan berdoa memohon kepada Allah agar di beri petunjuk. Selepas subuh mimin membulatkan niat dan tekat untuk menurunkan berat badan dengan niat menjaga kesehatan tubuh dan merawat apa yang telah diberikan Allah dan tentu saja merupakan ikhtiar dalam mensyukuri nikmat sehat. Akhirnya mimin berusaha mencatat latihan apa yang akan dilakukan dan merubah mainset. Selasa, 1 Agustus  2023 mimin mulai melakukan program pengaturan pola makan dan olahraga yang akan mimin lakukan beserta target harian. Beberapa hal yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan secara cepat berdasarkan pengalaman mimin sebagai berikut ya sob.

1.    1.   Perubahan Maindset

     Merubah pola pikir kita adalah kunci utama. Merubah pola pikir dari menyukai berbagai jenis makanan yang lezat dan enak menjadi menyukai makanan yang sehat. Senantiasa berfikir bahwa tanpa kesehatan prestasi tidak akan terukir. Kesehatan tubuh adalah modal utama untuk meraih cita-cita.

2.    2.   Merubah Pola Makan.

      Setiap hari biasanya mimin makan tiga kali dalam sehari dengan porsi penuh dan tentu saja mengonsumsi nasi. Belum lagi minumnya yang manis-manis. Setelah mimin memantabkan niat untuk diet, mimin merubah pola makan. 

Yakni mulai dari bangun tidur, mengkonsumsi air putih 600 ml liter secara bertahap. Hal ini untuk memperlancar metabolisme dan pencernaan.

a)    Berikut daftar makanan dan minuman yang biasa dikonsumsi mimin selama menjalankan program diet bakar lemak 12 kg dalam 3 bulan. Tiga bulan rasanya lama banget, karena terbiasa dengan makan dan minum apa yang diinginkan dan disukai. Untuk mengawalinya tentu terasa berat saat di awal program. Kalau sudah satu minggu berjalan akan terbiasa.

Menu sarapan
Wortel satu mangkuk kecil dan kentang 1 buah Waktu sarapan (06.00-07.00) WIB	Kalau kamu bingung kamu bisa membeli paket sayur soup yang ada di toko sayuran. Lebih praktis biasanya.
Jam 10.00 WIB	Pada jam ini tentu kamu merasa lemas saat minggu pertama mencoba. Biasanya mimin makan telur rebus satu butir dan minum susu 200ml (rasa plain).
Makan siang (12.00-12.30) WIB	Makan 3 sendok nasi dan sayur lauk menyesuaikan. Yang terpenting adalah mengurangi gorengan atau makanan berminyak. Kalau kamu merasa lemas kamu bisa meminum madu murni yang dapat kamu order di toko kuning atau toko hijau.
Makan malam (18.00-19.00) WIB	Makan malam biasanya mimin mengonsumsi : ·         satu buah pisang, ·         1 kotak buah potong yang berisi pepaya, melon, semangka. ·         Saat perut tersa melilit biasanya aku minum air kelapa muda murni.

 

b)    Kunci kemenangan melawan lemak tubuh:

1)   Mengendalikan gula yang masuk dalam tubuh. Apabila kamu terbiasa minum teh manis, kopi manis, jus buah manis dan minuman manis lainnya. Segera hentikan dan gantilah dengan buah yang manis. Misal mangga , semangka, pepaya atau melon dengan kualiatas premium tentu rasanya manis.

2)    Menahan keinginan untuk makan mie instant atau makanan siap saji.

3)    Hentikan konsumsi makanan yang mengandung berbahan dasar tepung. Jauhi karbohidrat.

4)    Stop makanan dengan kandungan gorengan. Lebih baik direbus atau dikukus dan perbanyak buah.

5)    Usahakan mengkonsumsi makanan tinggi protein. Di hari libur biasanya aku mengonsumsi ayam kukus dengan hanya bumbu sedikit garam.

6)    Khusus hari minggu kamu boleh makan-makanan apa saja yang kamu sukai namun dengan porsi yang sedikit ya sob.

7)    Untuk menjaga agar kamu tidak kehilangan semangat kamu bisa membuat kopi. Namun pililihlah kopi dari biji asli, di toko hijau dan toko orange banyak. Giling sendiri kopi dan seduh sendiri dengan air mendidih 100 derajat. Jangan meminum kopi sachetan ya sob.

3.    3.   Mulai Meningkatkan Olahraga.

        Saat berat mimin makin naik, menyebabkan rasa malas dan ngantuk berlebih ketika melakukan aktivitas. Kembali lagi mimin menguatkan tekat dan fokus pada goals yakni menurunkan berat badan. Lemak harus dibakar, bukan disedot atau di operasi. Prinsip ini harus mimin pegang, bahwa tidak ada yang mau melakukannya untukmu kecuali kamu sendiri yang melakukannya. Dengan berat overweight 28 kg, mimin merasa kesulitan untuk berlari. Mudah keseleo dan nyeri pada bagian tumit. Langkah terasa berat dan napas ngos-ngosan. Cara yang paling mudah adalah dengan olahraga jalan.

         Jalan kaki memiliki manfaat yang luar biasa. Pada minggu pertama mimin jalan kaki 1 jam setiap sore. Tidak perlu memperhatikan kecepatan, yang penting kesehatan dan keselamatan saat melakukan olahraga. Dengan berat overweight tentu mudah sekali terkena cidera lutut. Oleh karenanya mimin memulai dengan lahraga jalan kaki 1 jam setiap hari. Hal ini menyesuakan kondisi tubuh, biasanya mimin berjalan 30 menit pada pagi hari dan 30 menit pada sore hari. Terkadang hanya pagi hari atau sore hari saja namun dengan durasi 1 jam.

            Setiap hari mimin juga melakukan gerakan senam aerobik yang tersedia di youtube. Gerakannya simple dan mudah. Bisa gonta-ganti sesuai selera. Karena perut mimin buncit, maka aku biasa memilih tema senam menghancurkan lemak perut. Cukup 15 menit s.d. 30 menit per hari dilaksanakan setelah olahraga jalan kaki.  Berikut daftar kegiatan yang biasa aku lakukan untuk menghancurkan lemak:

1.    Kegiatan Minggu Pertama Diet

NO	Kegiatan	Durasi
1.	Jalan kaki	1 jam ( 30 menit pagi dan 30 menit sore)
2.	Senam Aerobik	15 menit setelah jalan kaki

 

2.    Kegiatan Minggu ke dua Diet

NO	Kegiatan	Durasi
1.	Jalan kaki	1 jam ( 30 menit pagi dan 30 menit sore)
2.	Senam Aerobik	15 menit setelah jalan kaki

 

3.    Kegiatan Minggu ke tiga Diet

NO	Kegiatan	Durasi
1.	Lari kecil (jogging)	1 jam ( 30 menit pagi dan 30 menit sore)
2.	Senam Aerobik	jogging

Kegiatan minggu ke-4 dan seterusnya hampir sama dengan kegiatan minggu ke tiga, yang kita perlukan adalah disiplin untuk rutin melakukan. Berdasarkan pengalaman mimin, konsistensi adalah kunci. Seiring berjalannya waktu endurance kita akan meningkat, dan seiring berkurangnya berat badan maka aktifitas menjadi ringan. Pace akan meningkat ketika jogging atau berlari setelah minggu ke empat. Tinggal menyesuaikan kondisi tubuh kita. Tidak perlu memaksakan berlari terus dalam satu jam, apabila lelah dan denyut nadimu tinggi langsung saja berjalan sesuai kemampuan. Capek istirahat dulu. Sekali lagi kecepatan bukanlah segalanya, tujuan utamanya adalah membakar lemak tubuh.

4.         Tingkatkan Kesehatan Mental.

Setelah berolahraga tentu kamu menjadi lebih segar dan bugar. Pikiran fresh dan dapat merencakan apa yang akan kamu lakukan ke depan. Dekatkan diri dengan Allah agar hatimu tenang. Stop konsumsi Narkoba, Minuman beralkohol dan Free Sex.

5.         Stop diet Rp. 16.000.000,00

Percayalah yang bisa menurunkan berat badanmu adalah dirimu sendiri. Yang bisa membakar lemakmu secara alami adalah kamu sendiri. Keluarkan biaya kebutuhanmu sewajarnya. Diet itu murah yang penting niat sob hehe. Berikut ini mimin kasih bocoran biaya diet hantam lemak 12 kg dalam 3 bulan.

Tabel kebutuhan selama 1 bulan.

NO	Barang	Harga
1.	Susu Low Fat Diamond	Rp. 190.000,00 (Isi 20 pcs kemasan 1 liter)
2.	Fruits Chop (Buah potong)	Rp. 10.000,00 x 30 pcs = Rp. 300.000,00
3.	Telur 2 kg	Rp. 55.000,00 x 2 = Rp. 110.000,00
4.	Kelapa Murni	Rp. 10.000,00 x 30= Rp. 300.000,00
5.	Fresh Vegetable	Rp. 5.000,00 x 30 = Rp. 150.000,00
Total = Rp. 1.050.000,00

 

Kebutuhan lain saat kamu kepengen sesuatu seperti pisang, yoghurt, biji kopi hanya berkisar antaraRp. 100.000,00 s.d. Rp. 200.000,00. Kamu tetap bisa membakar lemak dengan budget ekonomis. Stop diet mahal berbahaya bagi kesehatan jantung dan kantongmu. Wkwkwk. Sekian sob. Selamat mencoba.

Read More