Halo
sobat militerdefence.com, apakah kamu tinggal di Ibu Kota Jakarta? Atau sedang
singgah di kota ini? Nah ada beberapa hal yang perlu kamu siapkan ya sob,
mengingat ibu kota saat ini memiliki kualitas udara yang terpantau dari Indeks
Kualitas Udara (Air Quality Indeks/AQI)
dan polusi udara sebesar PM2.5 yang berarti tergolong tidak sehat.  |
| detiknews.com |
Oiya kamu
tidak perlu khawatir menghadapi kualitas udara ini ya sob. Berikut tips nya:
1. Gunakan
Masker apabila beraktivitas diluar ruangan. Gunakan masker yang sesuai dengan
standar Kemenkes ya Sob.
2. Hindari
olahraga berat di luar ruangan.
3. Tutup
jendela untuk menghindari udara luar yang kotor.
4. Apabila
anda memiliki penyaring udara, nyalakanlah secara berkala.
5. Kurangi
aktivitas di luar ruangan.
6. Konsumsi
Vitamin C untuk menjaga kesehatan.
7. Kurangi
begadang agar badanmu tetap fit.
ok copy
BalasHapus