7 Tempat Jogging di Kota Bandar lampung

Selamat pagi sobat runners! Sudah lari belum hari ini? Sempatkan bakar lemak ya sob di tengah-tengah kesibukanmu. Kalau kamu lagi di Bandar Lampung bisa coba nih jogging di tempat ini. 

 

Berikut rekomendasi tempatnya:

1.    Lungsir (Taman Kota).

Terletak di Jalan Dokter Susilo, Sumur batu, Kecamatan Teluk Betung Utara, Kota Bandar lampung. Sobat runners dapat berlari di sepanjang jalan ini dengan view pemandangan kota. Dan di malam hari banyak terdapat kuliner lokas serta kedai kopi terbuka.

2.    Stadion Pahoman.

Selain digunakan untuk pertandingan sepak bola. Stadion ini juga dapat digunakan untuk jogging sob.

3.    Pantai Tiska.

Lokasinya masih berada di tengah kota, tempatnya sejuk dan nyaman. Udara bersih dengan nuansa pantai.

4.    Lapangan Universitas lampung (UNILA).

Bagi kamu yang suka jogging di trek dengan pemandangan taman, kamu bisa coba jogging di sini ya sob.

5.    Tugu Pengantin Lampung.

Bakar lemakmu disini sob, jogging disekitar Tugu Pengantin Lampung.

6.    Jl. Yos Sudarso.

Buat sobat runners yang suka dengan pemandangan urban life, kamu bisa coba jogging di sekitar Jl. Yos Sudarso.

7.    Monkey Forest Tourism Park.

Terletak di Jalan Dr. Cipto Mangunkusumo. Tempat ini cocok untuk kamu yang ingin jogging sambil menikmati pemandangan satwa dan pepohonan.

 

Read More

7 Manfaat Tahu bagi Kesehatan Tubuh

Halo sobat. Bagi pelari kesehatan adalah prioritas. Salah satu sumber makanan yang baik bagi pecinta olah raga khususnya runners adalah Tahu. 

Berikut manfaatnya:

1.    Menjaga Kesehatan Jantung.

Kandungan serat dan protein di dalam tahu dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

2.    Sumber protein murah.

Salah satu sumber protein dari makanan olahan adalah tahu. Selain harganya terjangkau, kandungan protein dalam tahu tergolong tinggi.

3.    Baik untuk kesehatan mata.

Tahu mengandung vitamin A yang dapat membantu kesehatan mata.

4.    Mengontrol diabetes.

Konsumsi tahu secara rutin dan tidak berlebihan dapat mencegah diabetes. Hal ini karena tahu mengandung magnesium.

5.    Mengatasi anemia.

Selain rasanya lezat, tahu mengandung zat besi yang dapat membantu mengatasi anemia.

6.    Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.

Tahu memiliki kandungan kalsium yang dapat membantu menigkatkan kesehatan tulang dan gigi.

7.    Menjaga kesehatan otak.

Isoflavon banyak terkandung di dalam tahu, zat ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan mengingat dan fokus menjadi lebih baik.

 

Read More

7 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan Tubuh

Tanaman Moringa olifera atau dikenal dengan tanaman kelor adalah salah satu tanaman kaya manfaat yang tumbuh subur di iklim tropis. Kita sering menjumpai tanaman ini di sekitar pekarangan rumah, pinggir jalan, hutan bahkan menjadi tanaman hias di halaman rumah. Dibalik bentuknya yang unik tanaman kelor memiliki kaya manfaat khususnya daunnya. 

Berikut manfaatnya:

1.    Menjaga Kesehatan Jantung.

2.    Membantu mengontrol kadar gula dalam darah.

3.    Menstabilkan tekanan darah.

4.    Membantu mengatasi sembelit.

5.    Menyehatkan sistem  pencernaan.

6.    Membantu mengontrol tekanan darah.

7.    Menjaga kesehatan otak.

 

Read More

5 Sepatu Running Harga Murah Meriah

Olahraga lari merupakan olahraga pembakar lemak yang efektif dan murah meriah. Kamu dapat melakukannya dimana saja dan kapan saja. Agar nyaman dan aman dalam berolahraga lari gunakan sepatu yang nyaman untuk kakimu. Berikut rekomendasi sepatu murah meriah untuk olahraga lari, agar badanmu sehat, kuat dan lemak dalam tubuhmu lumer dalam sekejap. Harga tidak perlu mahal namun kualitas tetap OK buat kamu sob. 

Berikut deretan sepatu harga di bawah satu juta:

1.    Spotec Running Thunder.

Sepatu lari ini didesain sedemikian rupa untuk gerakan yang dinamis dan aktif. Bagian upper yang memiliki desain khas zig zag merepresentasikan kecepatan namun nyaman dan breathable ditambah dengan celah udara membuat sepatu ini terlihat sangat berperforma. Sole yang digunakan cukup kokoh dan mempunyai tingkat abrasif yang baik.

 

Spec

-Shoe lace type -Breatheble sandwitch mesh -High quality synthetic leather -Pressed hotmelt thermoplastic -Rebounce EVA insole -High abrasion TPR outsole

 

Harga sepatu ini cukup: Rp. 288.000,00

2.    Spotec Running SPC.

Sepatu ini memiliki desain yang futuristic dengan material didominasi 4DSKIN TPR. Sepatu ini juga lebih stabil dan kuat digunakan dengan teknologi Solid Frame.

Spec

-Shoe lace type -Breatheble sandwitch mesh -PVC Moulding for Stabilizer -Anatomic shape moulded insole -High quality phylon midsole -High abrasion TR outsole

 

3.    Reebok Energen Lux.

Rasakan sensasi kenyamanan dalam setiap langkahmu saat berlari dengan sepatu lari Reebok super ringan khusus pria ini. Sepatu ini hadir dengan fitur midsole berbantalan FuelFoam serta lapisan single-density untuk pijakan yang nyaman, upper mesh yang memudahkan sirkulasi udara untuk sensasi kesejukan, serta targeted overlay pada bagian tumit dan jari kaki untuk dukungan lebih pada setiap langkah anda.

Harga sepatu ini yaitu : Rp. 559.000,00

4.    Reebok Energen Plus 2.

Sepatu ini merupakan pengembangan dari Reebok Energen Lux, didesain untuk kenyamanan dalam berlari.

Harga sepatu ini yaitu: Rp. 719.000,00

5.    Adidas Duramo RC

Sepatu lari ini cocok untuk kamu yang suka kenyamanan dan kecepatan dalam berlari. Harga Sepatu ini adalah Rp. 850.000,00.

Spec

-Fit reguler Upper dengan konstruksi mesh Midsole berbahan EVA Menggunakan tali sepatu Lining dari bahan tekstil Kode produk: ID2701

 

 

Read More

7 Manfaat Buncis Bagi Kesehatan Tubuh

Salah satu menu favorit bagi warga msyarikat indonesia adalah sayur soup. Nah didalam sayur sop terdapat berbagai aneka sayur seperti wortel, kentang, kubis, sawi dan buncis. Pada sesi ini kita akan membahas manfaat sayur buncis. 

Berikut manfaat buncis bagi kesehatan:

1.    Meningkatkan daya tahan tubuh.

Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buncis mampu meningkatkan kekebalan tubuh dengan cara mendorong produksi sel darah putih.

2.    Sumber energi.

Buncis mengandung protein yang sangat bermanfaat bagi energi tubuh dalam beraktifitas.

3.    Membantu merawat jaringan tubuh.

Protein yang terkandung dalam sayuran ini dapat membantu membangun dan merawat jaringan tubuh.

4.    Membantu menjaga kesehatan organ tubuh.

Kandungan vitamin B yang terdapat dalam buncis dapat membantu menjaga kesehatan organ tubuh dan memperlancar sistem pencernaan.

5.    Menjaga kesehatan tulang

Buncis mengandung vitamin K yang baik bagi kesehatan tulang dan meningkatkan kesehatan gigi.

6.    Memperlancar metabolisme dalam tubuh.

Fosfor banyak terkandung di dalam buncis, zat ini dapat membantu mendetoks racun di dalam tubuh sekaligus meningkatkan metabolisme di dalam tubuh.

7.    Menurunkan tekanan darah

Di dalam sayur buncis terdapat magnesium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan menjaga agar tetap normal.

 

 

Read More

21 Negara Hadiri KTT ASEAN ke-43 di Jakarta

Hi sobat penimba ilmu! Sudah kah kamu menyeruput secangkir kopi di pagi hari? Info serba-serbi nih sob yang buat kita bangga jadi bangsa Indonesia. Tahun ini Indonesia menjadi tuan rumah Konferensi Tingkat Tinggi (KTT) ASEAN ke-43. Kegiatan pertemuan kepala negara anggota ASEAN saat ini di gelar di Jakarta serelah sebelumya KTT ASEAN ke-42 digelar di Labuan Bajo, Nusa Tenggara Timur. Tema pertemuan kali ini yakni "ASEAN Matters: Epicentrum of Growth". 

Peserta yang hadir yakni 10 negara anggota ASEAN, 9 negara Mitra Wicara dan 2 negara undangan. Berikut daftarnya ya sob:

Negara Anggota ASEAN

1.    Indonesia 2.    Malaysia 3.    Singapura 4.    Thailand 5.    Filipina 6.    Brunei Darussalam 7.    Vietnam 8.    Laos 9.    Myanmar (tidak hadir) 10. Kamboja 11. Timor Leste

Negara Mitra Wicara

12. Amerika Serikat 13. Rusia 14. China 15. Australia 16. Jepang 17. India 18. Kanada 19. Korea Selatan 20. Selandia Baru

Negara Undangan

21.  Bangladesh 22.  Kepulauan Cook

 

Oiya sob. Kegiatan KTT ASEAN ke 43 ini berlangsung mulai tanggal 5 s.d. 7 September 2023 di Jakarta. Tercatat organisasi internasional juga turut dalam kegiatan ini, berikut tabelnya:

Persatuan Bangsa-Bangsa	World Bank	IMF
World Economic Forum	Indian Ocean Rim Association (IORA)	Pacific Island Forum (PIF)

 

 

 

 

Read More